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Mostrando postagens de Junho, 2017

YOGA E O MOVIMENTO DAS ESTAÇÕES – INVERNO

YOGA E O MOVIMENTO DAS ESTAÇÕES – INVERNOO inverno é um momento de calma e repouso. A natureza descansa; o crescimento da vegetação nas árvores, nos campos, nas colheitas da agricultura diminui bastante. É hora de parar, repousar e acumular energia nova. Sim, nesta pausa todo o sistema começa a acumular nova energia para renovar o ciclo da vida, quando a primavera chegar. As temperaturas sofrem uma variação acentuada e o frio traz uma realidade mais densa, com pouca atividade, propiciando dessa forma as condições necessárias à pausa, renovação; podemos observar e reorganizar nossa energia física, mental, emocional. Nosso corpo físico deve adaptar-se às mudanças nesta estação enquanto nossa mente tem a oportunidade de experimentar momentos de descanso em meio ao silêncio com o qual a natureza nos presenteia no inverno. ATRAVESSAR O INVERNO COM BOA DISPOSIÇÃO E SAÚDEPontos importantes: Repouso noturno adequado, se possível deitando mais cedo e levantando ao nascer do sol;Caminhar durante o …